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Los juegos de pausa activa son una herramienta poderosa para mejorar el bullicio de estudios y el bienestar Militar de los estudiantes. Con el material didáctico adecuado, estas pausas se pueden convertir en momentos de diversión, movimiento y conexión en el aula.
Bailar desconecta y libera tensiones como ninguna otra actividad. Parar tu caminata de trabajo durante una o dos canciones no te quitará demasiado tiempo y te ayudará a sentirte mucho mejor.
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Movilizaciones: Con ambas manos estiradas empieza a rotar las muñecas suavemente cerca de adentro cuenta hasta 10 y cambia la dirección. Con el puño cerrado mueve la muñeca en torno a adentro y en torno a afuera, repite el prueba con las manos abiertas.
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Incorpora estos 10 sencillos ejercicios de pausas activas durante tu rutina laboral y eleva tu calidad de vida:
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